公告版位


一肚子大便分為兩種,上班族累積一堆的不爽在心中,所以覺得滿肚子大便,這種情形固定來看我的漫畫應該可以獲得一些舒緩。而另一種是真的滿肚子大便排不出來,如果是這種情況的話,「膳食纖維」可能對你有幫助。


《何為膳食纖維》
膳食纖維主要來自於植物性食物,它是一種不會被消化吸收的物質,但在維護人體健康上有著重要的作用,因此有人稱之為第七種營養素,它有以下兩個主要的功能:








《如何攝取膳食纖維》
衛生署建議國人每日需要攝取的膳食纖維是20-30公克,但是要從哪裡來呢?很抱歉,大家所愛吃的肉類、海鮮或奶蛋類中完全沒有任何膳食纖維,只有蔬菜水果與穀物中才有。而你一定想不到每天你要吃多少蔬菜水果,才能攝取到20公克的膳食纖維。


要攝取20克的膳食纖維,你可以有以下幾種選擇:






是不是有點傻眼,要攝取足夠膳食纖維其實真不容易,以下是我昨天所吃的東西,早餐:一杯牛奶+火腿蛋三明治(膳食纖維含量約為0.5公克)、中餐:四菜一肉的便當加一顆蘋果(膳食纖維含量大約為4.5公克)、晚餐:四菜一肉一湯外加一小盒鳳梨(膳食纖維含量約為4.5公克),一天下來總共也不過吃入了9.5公克的膳食纖維,離標準還真有點遙遠,難怪許多人都有排便不順的問題,所以除了正常飲食之外,你還有其它的好方法…



《樂可纖》
歐洲原裝進口的『樂可纖』含有獨特的Glucomannan‭(‬葡甘露聚醣‭)‬,來自純天然植物的塊莖,是全新的水溶性膳食纖維。小小一包樂可纖就含有2.2公克的膳食纖維,等於吃二顆香瓜的量(膳食纖維含量約為2.1公克)

食用方法很簡單,將一包粉狀的樂可纖加入250cc的溫開水,充分攪拌後盡速喝下。因為它會快速吸收水分,膨脹成原來體積的50-100倍大,如果飯前喝,在胃中膨脹容易有飽足感,就不會再亂吃其他垃圾食物了!

而且樂可纖膨脹形成的天然植物膠,會促進腸道蠕,每次喝完過會兒,我就會聽到肚子發出很開心的咕魯咕魯叫聲,表示今天可以不讓自己〝一肚子大便了〞了。





《好康放送》

好康一
免抽獎直接送一盒贈品的活動即將開始囉,只要憑你在通路‭(‬ex‭:‬屈臣氏‭)‬購買樂可纖的發票,
上網登錄發票照片與產品開封照,就可以獲得一盒樂可纖的樣品‭(‬20包‭/‬盒‭)‬!

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好康二
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好康三
想要感受一下『順暢』的感覺,看一下樂可纖的最新影片,體會一下舒暢排便的快感吧!
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無論拉不拉的出來,都請按個吧...

i'm mark 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(106) 人氣()

留言列表 (106)

發表留言
  • sasa21
  • 馬克,早~
    這週終於感受到秋意了,
    不過每天賴床的時間也增加了…

    這週末就是國慶日了,可惜沒得休假…
    不然,這節日就更值得慶祝了…
  • sasa早~ 關於國慶日沒放補假這件事也刺痛著我

    i'm mark 於 2010/10/06 10:01 回覆

  • yunnini
  • 馬克~早安!
    好久沒有空來搶頭香了~
    前鎮子趁著中秋節其去了趟曼谷自由行
    去之前也是ㄔㄨㄚˋ的要死颱風要來了這件事,
    好在我比馬克幸運一點,飛機一切平安,哈哈

    工作要加油囉^^
  • 我降落時被“一路順風”整慘了

    i'm mark 於 2010/10/06 10:02 回覆

  • denny1012
  • 馬克早安,今天怎麼才週三呢!! 應該要到周五了才是啊 @__@
    天氣轉涼,有夠好睡的 >/////< 一不小心就會睡過頭啊......
    一早就被抓去開會....不開心!!
  • 今天怎麼才週三呢?我以為除夕了啊 @_@

    i'm mark 於 2010/10/06 10:03 回覆

  • 無名氏先生第二彈發射~~~
  • 設偏了

    i'm mark 於 2010/10/06 10:03 回覆

  • wtssoccer
  • 星期三,去爬山(我也想啦)
    是星期三,要上班(呀不是一到五都有?)
    上班來去看馬克
    哈哈哈哈哈哈哈
  • 自問自答... 我也有這種症狀

    i'm mark 於 2010/10/06 10:04 回覆

  • max8899
  • 沙發不好搶,繼續搶椅子
  • 桌子目前乏人問津

    i'm mark 於 2010/10/06 10:06 回覆

  • et273476
  • 馬克早安~
  • Evan 早安

    i'm mark 於 2010/10/06 10:06 回覆

  • 早安.馬桑.妖獸冷.今天台中好冷喔.不知道馬桑那邊是否一樣.小週末快樂^
  • 沒有我的心冷

    i'm mark 於 2010/10/06 10:06 回覆

  • aj81
  • 一變天就感冒
    真痛苦呀~
    嗚嗚嗚~~~

    而且最討厭同事明明就感冒還死不承認
    又不戴口罩
    討厭討厭啦!!!!
  • 和喝醉的人一樣?

    i'm mark 於 2010/10/06 10:07 回覆

  • vivi020656
  • 馬克早安~

    畫2顆"上班抗憂鬱"藥丸給柚呆!!

    btw~順便來張重感冒處方籤!!!
  • 哇哩~ 你該不會是9樓的同事吧~

    i'm mark 於 2010/10/06 10:07 回覆

  • redtea131
  • 馬克早~~~
    每次都忘了來搶
    今天上班眼睛好痠喔
  • 心不要酸就好

    i'm mark 於 2010/10/06 10:08 回覆

  • abigale0118
  • 今天按了好多次重新整理啊,按到肚子都痛了......
    快衝廁所去~~~
  • 下次便秘時我也來按

    i'm mark 於 2010/10/06 10:08 回覆

  • katherinetao
  • 居然搶不到頭香....可惡
  • 別以為無名氏就能在無名小站一直吃的開... 不容易的

    i'm mark 於 2010/10/06 10:09 回覆

  • ju
  • 每個月月初都要重新思考咬拖鞋的意義
  • 月底呢

    i'm mark 於 2010/10/06 10:09 回覆

  • wtssoccer
  • 剛剛忘記登入了
  • i'm mark 於 2010/10/06 10:09 回覆

  • squall1132
  • 馬克早~好久沒搶位置坐啦
    最近總是覺得睡不飽
    看來假日要好好補眠一下了...
    馬克最近好嗎~?
  • 狀態:一言難盡

    i'm mark 於 2010/10/06 10:10 回覆

  • floratao
  • 先搶再看!
  • 慢慢看喔

    i'm mark 於 2010/10/06 10:10 回覆

  • feny0049
  • 馬克早安唷
    給我床ㄚ
    還是想睡覺ㄚ
    先留在看ㄚ
  • 妳和17樓的一起慢慢看喔

    i'm mark 於 2010/10/06 10:10 回覆

  • feliciaosita
  • 天ㄚ~沙發也太難搶了吧!
  • 然後我就有回不完的留言

    i'm mark 於 2010/10/06 10:11 回覆

  • blues711kimo
  • 我來了
  • 敢問您是哪位?

    i'm mark 於 2010/10/06 10:11 回覆

  • floratao
  • YA~
    第二推耶!
  • YA~

    i'm mark 於 2010/10/06 10:11 回覆

  • sasa21
  • 今天搶到沙發又搶到第一推,
    值得泡杯咖啡慶祝一番呀~

    因為熱愛蔬菜,所以膳食纖維獲取應該算充足,
    這篇廣告文對我而言可能效用不大,
    不過倒可以把它轉給感覺像「滿肚子大便」的同事看看~~
  • 雙料冠軍!!

    i'm mark 於 2010/10/06 10:12 回覆

  • 馬克大早安
  • 大早安

    i'm mark 於 2010/10/06 10:12 回覆

  • LadyEmma
  • 馬克~~~早安~~~~

    昨天早上老闆才指示說要去蘇州,下午開完會出來,

    機票就訂好了,明天透早的飛機,我四點就要起床…

    應該至少會有一個星期沒辦法跟你喝咖啡了…
  • 一切順利啊~ 我泡好咖啡並備好軟墊等你回來!

    i'm mark 於 2010/10/06 10:15 回覆

  • aj81
  • 活動一的「活動網址請按我」連不進去,
    出現錯誤了
  • 謝謝~現在好了 @_@

    i'm mark 於 2010/10/06 10:16 回覆

  • HQ
  • 馬克大大早
    生活遇到不順,來您這晃晃
    心情頓時開~~~~~啦!!!!
    一洩千里
  • 願大家不再一肚子大便

    i'm mark 於 2010/10/06 10:17 回覆

  • 薇薇王
  • 快搶
    我最愛一三五
    因為馬克
  • 其實二四也有人人有腰靠的更新...別忘了

    i'm mark 於 2010/10/06 10:17 回覆

  • wtssoccer
  • 活動網址請按我<<<<<沒得按耶
  • 現在有了 >_<

    i'm mark 於 2010/10/06 10:17 回覆

  • ning
  • 早安~星期3了~~又快週末啦~
  • 我都很擔心一晃眼就世紀末了

    i'm mark 於 2010/10/06 10:18 回覆

  • vivi0601
  • 馬克大早安
  • vivi妳也早

    i'm mark 於 2010/10/06 10:18 回覆

  • ning
  • 看了這麼久了靠腰文~終於今天搶進第一頁~真開心~
  • 這........ 看看右邊的數字,讓我情何以堪啊

    i'm mark 於 2010/10/06 10:19 回覆

  • skellig
  • 來報到囉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  • 報到的費用帶來了嗎

    i'm mark 於 2010/10/06 10:19 回覆

  • feny0049
  • 不爽跟不順
    真是人生兩大困擾
    難道這就是人生???
    唉~~~
  • 這樣的人生才有劇情

    i'm mark 於 2010/10/06 10:20 回覆

  • pe3180
  • 馬克早ㄚ~~的確現代人生活太緊張都會造成上廁所不順的症狀~~

    我很多同事都這樣耶~~~
  • 祝他們菊..喔不~是同花大順

    i'm mark 於 2010/10/06 10:21 回覆

  • k35086
  • 蝦咪~才8分鐘就再第二頁了
  • 我花了20分鐘才追上大家的8分鐘

    i'm mark 於 2010/10/06 10:22 回覆

  • whay
  • 影片好好笑!
  • 拍的算有質感

    i'm mark 於 2010/10/06 10:22 回覆

  • floratao
  • 為什麼要註明”地址”跟”寄件地址”?
    有什麼不同的涵意嗎?
  • 靠腰~沒校出來~ 謝謝喔

    i'm mark 於 2010/10/06 10:23 回覆

  • redskye
  • 喔喔~~~我應該還在第一頁吧
  • 我很遺憾

    i'm mark 於 2010/10/06 10:23 回覆

  • jiann2
  • 早阿~~馬克...
    我選香蕉~~感覺量比較少~~
    哈哈
  • 看圖就知到我也是~

    i'm mark 於 2010/10/06 10:24 回覆

  • ning
  • Dear馬克~
    29跟31樓都是我啦~所以不用情何以堪~XD
    難得搶進第一頁~
    相信本週會有好事發生!!
  • 哈哈~我發現了~ 現在我搞錯了~就更情何以堪了 @@

    i'm mark 於 2010/10/06 10:28 回覆

  • ryan03316224
  • 馬克大~~~~!! 我來啦.....
  • 峰哥早~~~

    i'm mark 於 2010/10/06 10:28 回覆

  • alicce200
  • 馬克大~早~~
  • 愛莉絲早

    i'm mark 於 2010/10/06 10:28 回覆

  • simbadda5
  • 沒工作後~沒有了一整個大便啦~~^^
  • 有失有得!

    i'm mark 於 2010/10/06 10:29 回覆

  • yy
  • 快中午了~
  • ning
  • 順便提供一個小方法~
    早上起床就喝1~2杯溫開水~也可以促進腸胃蠕動歐~~
    PS:嚴重便秘的可能效果不顯著~
  • sinner1211
  • 希望腸道順 工作也順 唉...
  • saintluke
  • 下週公司要換座位了,
    好的是靠近窗戶,
    壞的是靠老闆好近好近… (暈)
  • ryan03316224
  • 馬克大....我找到你在內地的家啦!!
  • 悄悄話
  • keigo1123
  • 馬克桑
    我超極順的萬歲
  • feather2001
  • 馬克好~
    我前一陣子忙著在醫院實習怎麼當一個襯職的護士,每天早上六點多就得出發去醫院了,因此沒辦法再中午回宿
    舍來看你的圖解悶...
    現在回來學校上課了,可以趁著不用上課的早晨來留言...臻地覺得當學生真的好幸福ˊˇˋ
  • innocent7441
  • 恩恩...
    便秘真是夢魘 Orz
    為了解決便秘,每月不知道要花多少小朋友了 = =

    這產品也許可以試試 囧"
  • rain354015
  • 好文
    大推
  • djagnesb
  • 這個我很需要,我也很不順 = =
    吃了很多類似的東西,希望馬克介紹有效喔~~


    再幾天就是值得慶祝的國慶日,不為別的,因為我這份工作三年整了^^y
    老娘我要來去放長假騎車環島去囉 ^^y
    哇~哈~~哈~~~哈~~~~~~~
  • 小Z
  • 怎麼不是抽試喝品一盒,看到馬克的廣告文超想喝看看的,
    希望有助淢重。
  • sinner1211
  • 有吃了工作會順的嗎?
  • joywill
  • 講到排便 好像是現代的人困擾的問題
    最後一個影片 讓我真的覺得太可怕了
    一定要來喝一下這個飲料 順"便"一下^^
  • sweetmiko
  • 樂可纖真的很有用
    >///<
  • no4x4
  • 34樓的Q & A超好笑~
    虧馬克想的出來~
    同花大順...........XDDDD
  • carefreelain
  • 哈哈~現代人膳食纖維~真的很缺啊~XXD
  • 搶匪
  • 午安
    在老闆面前屬牛屬馬的也不少
  • maggiealex
  • 哇~
    一肚子"真的"大便真的很不舒服耶~
  • FRIEDA
  • 心情很塞....

    肚子還好@@
  • eva
  • 圖畫超可愛的
    原來膳食纖維這麼難攝取
    下次來試看看樂可纖好了
    感覺比較簡單
  • immortal6688
  • 不管順不順都要推啦
    我每天排便順暢...偶而還會拉肚子= =
    從小黃瓜開始笑..到了白雪公主已經笑到不行
    抱個番茄吸的RITA被馬克惡搞到三條線..哈哈
    心情不爽一肚子大便來看馬克的圖文笑笑真的有療癒效果....
  • fishial
  • 第二則廣告真的讓我臉上三條線
    該說有創意捏 還是?! 囧rz
  • caniel01
  • 真好笑^^
    影片實在太爆笑了
  • YSJia
  • 現在被老闆追著要日誌了....是和這篇沒甚麼關係,讓我發發牢騷吧
  • sea19811105
  • 馬克...
    我想我這週應該也不會太開心...
  • ........ @_@

    i'm mark 於 2010/10/06 14:56 回覆

  • mobomaggie23
  • 恩恩 感謝分享ㄟ


    介紹的很詳細~~還有圖示呢@@

    路過 給你推一個

    有空也可以來逛逛我的無名 互相交流優~
  • dubbica
  • 這個問題對我的困擾不大
    基本上拉不出來的時候
    我就去吃個麻辣火鍋 給他點個重度辣
    隔天馬上"重度拉"= =
  • sakura50226
  • 我就是很不順的那種!!!
    不爽也是天天有啦!!

    總之
    我要多吃水果

    以上
  • catzheart
  • 終於趕上進度了~ 這次不算太慢!!!
  • 呵呵~

    i'm mark 於 2010/10/06 14:55 回覆

  • YY
  • "因此有人稱之為第七種營養素",第七種營養素,應該是植物生化素才對。
  • richbear512
  • 每次喝完過會兒,我就會聽到肚子發出很開心的咕魯咕魯叫聲
    (這是準備要拉肚子了嗎XD 哈哈哈...)

    新兵日記上週剛好演到耶XDD...不順的話 晚上喝雞湯...哈哈~

    繼續來去受訓Q_Q

    大家加油~
  • apptt888
  • 瞞不錯ㄉ產品ㄟ
    買來試試看
    多謝馬克大大分享~~~
  • eva710715
  • 我也滿肚子"大便"
    ~"~
  • waterquenche
  • 帶"賽"真不是件好事~~哈哈哈
  • 悄悄話
  • O26677456O
  • 被老師氣到一肚子屎了
  • immortal6688
  • 剛看了一下影片..
    第一個也太誇張了吧...需要爽成這樣= ="
    第二個我嚇一跳..死神到訪嗎??看到後面簡直笑死了
    女主角不計形象演出逼真..尖叫到嚇人
  • anovel1516
  • 以上你開的條件太困難了
    兩個月前~
    我用一張名信片就幫我換來一盒樂可纖樣品
    一包樂可纖+250的白開水快速攪拌均勻
    立刻喝下去(你會聞到淡淡的橘子味)(沒有一般的藥味)
    不然它就會膨漲成果凍狀
    (個人喝完後經過8小時嘿~嘿~嘿~拉的非常順利)
  • henry11sxexs
  • 我要快去買來吃..

    一肚子大便了..
  • ttyr525
  • 哈哈
    好久沒看馬克的網誌
    上網誌
  • repentmissym
  • 這種東西都沒有試用包 要是真沒用買了不是很浪費 ~~ 囧
  • jyi2005
  • 把你介紹給朋友們!你太妙囉~~
  • poppy5302100
  • 看完之後~我比較想要蔬菜水果桌布XD
  • j0915515203
  • 不知板凳有人坐?
    沙發不好搶~頭香更沒我的份~
    拿把板凳找馬克
    一切(*便不順都順暢)cc~
    你好阿~
  • a0900198
  • 可惡被騙了膳食纖維原來這麼難攝取!
    可不可以不要吃那麼多膳食纖維我多運動阿?
  • 凡
  • 早上9:12~搶到第3頁去了~XD
    我有很乖的把文章看完~呵~
  • onlynew0330
  • 嚇死人的換算方式...
    出家人應該很順吧@@
  • Bulut
  • 棉花糖不行嗎? XDDD
  • dyechi
  • 摁~今天有左邊的一肚子大便症狀
  • acb2356
  • 第二個廣告也太誇張了吧!

    好好笑喔!

    推推ㄟ
  • 萍
  • 蔬果那段很好笑,我超愛
    很可愛的兔子
  • aggling24
  • 天阿、真是很貼近生活……那個廣告真的也太跨張了吧!!!
  • 之前特地跑去7*4看~~~可是沒有看到耶~
  • Suey
  • 我也很想試一下呀....> <
  • 凱特
  • 馬克有很多抽獎活動,多到讓人眼花繚亂,不過怎麼覺得都好難中獎喔
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