以我自身與觀看周遭人士的經驗，可憐的上班族大多過著不太健康的生活。想想這也是廢話，每天過著非人的生活，哪還有時間顧到自己的生活品質與健康呢？以下是我整理出的五項上班族不健康生活的代表，你可以看看你符合其中的幾項：
以上你若是符合任何一項，恭喜你就是三高（高血醣、高血脂、高血壓）的基本族群了，你依然可以毫不理會，任憑你的膽固醇飆高並繼續過你的日子（反正台灣每四位死亡者中，只有一人是死於三高相關疾病，看起來你還是很有勝算），或是你想和我一樣，至少為自己的健康做點什麼事...不過也許叫你改掉這些生活習性，你可能會有以下的抱怨：
沒錯，很多現實是無法改變的，但是你還是可以自己「創造」一些環境，從一些小地方就能很明顯的為自己的健康加分，例如每天攝取一些對於降低膽固醇有效的食物之一︰燕麥，這可是經過美國時代雜誌推薦的十大健康食品之一。（資料來源）
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↑ 這是超可愛的msn表情符號，也歡迎使用 ↑
這可不是狗腿為他們背書，答應為桂格寫這篇推薦文是五月的事了，所以這段時間我為了要思考如何為介紹，我蒐集了很多相關資料，也看了許多案例，越研究越發現我實在對自己的健康太漠視了，上述那五個不健康的點每一樣我都有（所以我才拿出來當梗用，藉以諷刺自己），所以我想，這樣下去不用多久我就要提早翹辮子了。就這樣，我真的養成了每天吃維他命和喝一罐桂格燕麥的習慣，也用以取代我常喝的奶茶與可樂等飲料。
所以最後還不厭其煩的叮嚀一下上班族們真的要正視自己的健康，對自己的身體好一點，多運動並多吃些健康營養的東西。不要日操夜操到人都葛了，那時就算事業有成又有個屁用呢？ （2009.6.5）
桂格100%喝的燕麥
說到燕麥，大家第一個聯想起的品牌應該就是桂格吧。就在前幾週，桂格推出了新商品《桂格100%喝的燕麥》，這是一種將大燕麥片液體化的新技術，厲害的是它保留了燕麥原有豐富的膳食纖維和營養素，再加上不用自己沖泡，打開蓋隨時就喝，你再也找不到藉口不對你的健康好一些了吧！給忙碌的上班族最好的建議就是：早餐喝膩了牛奶豆漿時，就來一罐桂格100%喝的燕麥吧！
另外，桂格100%喝的燕麥飲，現在不只7-11，全家便利商店也有賣了！大瓶裝的在本週五開始全聯福利中心、惠康超市、福利總處、通通買的到喔（2009.7.18）
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以下這段話是我自己有感而發加註的︰
最近手頭上要處理的事情非常繁雜，我幾乎都待在家中〝閉關〞，連公司都不去了，每天在家不停的工作，實在累了就稍微躺個半小時，然後起來再繼續幹活。三餐為了方便省時最常吃的就是泡麵和水餃，我自己也很擔心身體會因此而報銷，所以我每天除了吃維他命來補充營養之外，一定每天喝一罐桂格的這個新產品...這可不是狗腿為他們背書，答應為桂格寫這篇推薦文是五月的事了，所以這段時間我為了要思考如何為介紹，我蒐集了很多相關資料，也看了許多案例，越研究越發現我實在對自己的健康太漠視了，上述那五個不健康的點每一樣我都有（所以我才拿出來當梗用，藉以諷刺自己），所以我想，這樣下去不用多久我就要提早翹辮子了。就這樣，我真的養成了每天吃維他命和喝一罐桂格燕麥的習慣，也用以取代我常喝的奶茶與可樂等飲料。
所以最後還不厭其煩的叮嚀一下上班族們真的要正視自己的健康，對自己的身體好一點，多運動並多吃些健康營養的東西。不要日操夜操到人都葛了，那時就算事業有成又有個屁用呢？ （2009.6.5）
有感觸或想對身體好一點的朋友，就按個推吧！
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職場生存知道 (20)
插~~~~頭~~~~~香!! 先搶晚點在看文章
ryan算你狠 你真有毅力與決心......
我也搶~
樓上的是搶香王....搶輸他是合理....
馬克，先說SORRY 今天辛血來潮想搶頭香，連內容都沒看就來了(原諒我吧~) (雖然不知道有沒有搶到= 0=) 最近沒留言不代表我不挺你喔~我可是都有光明正大的來踩踩。。。
哈哈～我知道啦～我都有在偷偷注意
好想睡的星期一喔～～
我通常都是好想睡的一星期～～
我搶...大家都好快唷= =
相較我的回留言的速度真是天與地
上篇馬克的加油留言 真是讓我感動 為了這份感動 頭香我會努力搶的
而且你還要注意時差噎 @_@
馬克加油 尋找發票順便找健康
先找健康再順便找發票啦
YA!!!!!!
你也好歹說些話吧.....
馬克早! ^_____^
你早～ :)
搶一下啦
看一下啦
第一頁了吧!!耶!好久沒留言
是啊～第一頁
前幾名就好了
前幾頁就好了
搶第一頁！
中！
天呀~我輸了......... 沒搶到啦>"< 呼~在馬克桑這搶頭香好累喔 心臟病還差點發作 我老了.....這種事還是少做好了= =
我也快得神經病了 >_<
終於我重回頭香的位子了...(飆淚中)
那要好好看文啦～
祁小漪來囉~~~
李馬克回囉～～～
我不健康= =
回頭是岸
我比較情緒起伏不定+愛吃... 唉 最近變胖了
我也早已告別瘦子的行列
辦公室大停電~
所以你是用比電留言？
才幾分~也太可怕了~
大家很捧場
啊!~~ 您的症狀我也有四個溜...... 可惜我沒有酒友可以陪喝酒而已啦!
那你的存活率比我高
太晚進辦公室… 衛冕失敗
讓點機會給新人吧
5樣裡面我佔了3樣了....囧TZ
比我好太多
我永遠都只能搶第一頁......
沒關係啦～真的
我也覺得我的身體愈來愈差了...... 好想嘗試看看那罐
有幫助～還可以拿來當減肥用
除了喝酒之外的症狀都有了~ 我看我也快爆肝了...可憐的肝壓=口="
那也還好，傷害力最大的你沒有
有喝過,好喝
以健康飲料來說，算是很優的了
我本來就有在吃燕麥早餐 因為心血管不太好 我也是聽別人說才開始吃的 不過有沒有改善我也不知道 至少吃個心安＠＠
呵呵～看不出你年紀輕輕就就這樣的毛病喔～
我認真的看完文章了~~~!! 天阿，描寫的太寫實啦..... 我該說些什麼來回應一下 好吧，一切盡在不言中
無聲勝有聲了
我也應該來吃吃了.身體不重視不行
沒錯～～～尤其是我們這種行業
*****
*****
挖勒 才不過幾分鐘 已經爆辣 馬克人氣超旺耶 熬過去吧 苦工設計師 同是天涯淪落人~~~~
在這個磨門特，我想起了醬爆
心血來潮想搶個頭香支持你 但...顯然我還太嫩了@_@ 媽呀 會不會太遙遠了點... 我中兩項 食物跟沒運動=_= 運動真的蠻困難的耶@_@!
試著不做電梯，就是種運動了
*****
*****
馬克還自己先試過才推薦給我們，好～甘～心～呀～ 是說，上面那幾張，除了「只有燒酒了解你」之外，我好像都有... 如果改成「只有香菸了解你」大概就100%了...（默） 今天回家的路上也去買一瓶來試喝看看好了-.-... p.s.我覺得第一張圖的正妹，一定是對小馬克有企圖，想找他一起企運動XD
我倒是不抽煙的，健康考量之外，就是成本考量 而我也不認為正妹會對小馬克有意思，同情與憐憫可能有點
我看我不適合搶頭香~@@ 馬克大您真是太辛苦了~ 我再想您以後更難有休閒的時間~ 真的要好好照顧身體吶~~~ 您可以上網看一些在家就可以做的簡單運動~ BUT,我想您有空一定會想要去睡覺....... 講到燕麥我媽咪都有買~ 以後有這種方便的產品, 就不用自己動手泡了^^y 我家是不買零食不買飲料=.= 每次比較晚睡只能餓肚子.喝水.喝牛奶 囧
難怪你苗條
插香前三分鐘.. 被叫去處理急件公文.. 我的金爐啦!!!
被別人搶走了..... 沒關係啦～公文還是比較重要
最近阿母又寄了營養品給我進補， 還每天電話追蹤我是否有乖乖吃， 今天我也才33歲而已，身體卻像是60歲的歐巴桑啦 >"<... 除了不喝酒，其他四項問題都有， 唉!瑜珈老師說我曠課時數已經破了班上同學的記錄了... ps.今天下班就去買一罐來喝喝，老早就注意到這個廣告了，現在馬克桑推薦，當然要 去捧場一下啦!
希望我的客戶有看到你的這篇留言～好讓我可以驕傲一下
筆誤~~ @_@ 是今年33歲...唉~~ 老了......
沒關係，我比你老 唉～～
hi 幾天前朋友給我你的部落格 說是很好笑 從來沒有誰的文章讓我看得下去的 你是唯一一個 我連 之前的都會翻出來看的唯一 還叫在台灣的我妹妹 幫我買五斗米 “靠夭“ 幫我寄到國外來～ 太喜歡你了！ 我也是設計科的：）
呵呵～你也是唸這個又好玩又痛苦的科系啊～ 能出國唸很讓我羨慕，好好好加油啊 還有幫我謝謝給你我部落格的那個朋友與你妹妹 ；）
那馬克下次會代言翹屁屁坐墊嘛?XD
應該不會吧，就像沒有人會找孫燕姿代言豐胸廣告一樣
馬克真的很厲害ㄟ～ 有用不完的梗.. 還是沒腦的老闆最有梗.. 細長的滑鼠.. 害我笑出來..
目前還有梗可用，至於用不用得完，我也不知道...
看了真是心有戚戚焉... 話說我的體重從學生時代就沒有變動過， 但是我的體脂肪從24跳到29已經超標了! 健康真的要注意，很多都是不知不覺累積的， 尤其年紀大了代謝慢了，疾病也跟著來了!! 我沒有喝桂格的燕麥，我喝愛之味燕麥.... 不過荷包瘦了不少~~~~~
呵呵!6月底前7-11有推39元指定早餐--桂格燕麥+御飯糰系列.省荷包又存健康一舉二得!!
看馬爺您的部落格有段日子了, 今天這篇是首次留言 桂格的大燕麥片本小姐我已經連續吃了 7 年多了從不間斷, 身體狀況一直都很正常沒出毛病 (這是真的!!) 我都是自己泡白的無添加所以沒任何味道, 反正就像吃白稀飯一樣所以已經習慣了 同事看到我每天早餐只吃大燕麥片都說我很注重養生, 因為大燕麥片給人的印象仍停留在活像是給老人家在吃的東西 (我 是 2x 歲很久以前就已經提早邁入老年人早餐菜色的上班族~~) 其實我自大學畢業後已經有好幾年沒有吃過外面賣的美而美早餐了, 中式早餐我也幾乎不吃 (總覺得這類早餐都太過油膩 也不健康, 吃久了活像是在慢性自殺...), 連經過店家門口聞到油煙味我都想吐 所以員工健康檢查那些三高症狀我一樣都沒有, 算是 90 分以上的喔! 因為我跟馬爺您一樣懶惰沒時間運動所以只好從飲食方面著手, 燕麥是大自然賜給人類的恩物, 所以為了健康著想希望大 家都要持之以恆的食用, 畢竟現在文明病實在太多了大家還是要小心注意以免將來後悔莫及!
你的留言幾乎可以當作一篇廣告文了 @_@
馬克說~ 吃了那"《桂格100%喝的燕麥》"可以減肥...... ~是真的嗎???~ 那我要去買個一打回家放...... ~這樣廠商會幫馬克加薪水嗎???~
哈～因為夠營養，熱量也很低（一瓶不到200卡吧），在搭配運動和控制飲食，不瘦也難
*****
*****
艾瑪好可愛>/////< 愛吃零食難怪越來越胖XDDD
最近她出場的機會真的有點少
除了燕麥之外，試試看一早吃個煮地瓜或蒸地瓜，這是一種排毒餐喔～～～ 以前我常建議某些主管吃......讓他們好好排排『毒』囉～～～～
排完之後他們不就中空了？
~騎單車運動~ 喝的東西就算了~ 因為還有吃一些保肝...等等的藥~
有運動就好
看了馬克的介紹， 我也想去買來喝喝看了..
推
小天代言 你也發言 你=小天 小天=你 oh ya
喔～我的老天
我為健康下了毒藥與虐殺~ (被迫！) 我媽超愛喝桂格燕麥的~ 人都要到了一定年紀…才會注重健康~
失去才知珍惜啊
呼~登入一下又多了一名!! 沒關係~及格就好... 反正人一出生就是第一名了(國中校長說的..授精卵的結合) 我已經自我安慰好幾年了....^^"
我接下來都還會這樣安慰自己
還好我都沒有列入三高~~ㄎ...算好命嗎??但我有工作喔~~ P.s買來得我女兒喝喝看~~缺少豐富的膳食纖維和營養素,已經花了好多錢囉!! 小孩怎麼那麼難養阿!!
你媽也這麼覺得對吧
第一頁~~~~~~~ 健康，運動最好~~
我目前是以騎單車為主
= = 我最近也常喝這個捏(因為早餐的關係) 藍色瓶是微甜.橘子瓶是無糖(原價25元) 現在搭配7-11 御飯團只要39元 自從搬了新辦公室~就只好餐餐以7-11為伍~ 不幸的也加入了超商一族了......(想當初在超商五年都不太吃裡面的東西，除了奶奶之外) 沒想到現在淪陷了~(這就是現世報嗎？) >"< 要不要我用個大補帖給你喝喝？ 還是手工餅乾改人參口味的？(笑翻) 不然你每個星期天來跟我去爬山好了(絕對不會是枕頭山~害羞) = = 我現在每天都上山 因為 我家到市區有二條路線 一條山路，一條馬路 夏天我都走山路(吸芬多精之名，吹涼風之實) 冬天我都走馬路 來吧~來山上爬爬爬~ (今天又見到大大蛇被壓扁扁，唉~我這個月已經不知替多少小動物念阿彌陀佛了，山區果然是危險地帶)
大姊現在班當哪上班啦？能走一段山路很贊，我現在回家也都會故意繞河濱公園，至少感覺少吸點廢氣～～ 至於山區地上的蛇乾、青蛙乾等等我可是看多了～當初在陽明山上課時，山路上都是勒 @_@
上禮拜連休456日 沒搶到香 今天BLUE MONDAY 也忘記要搶香ˊˋ
上班搶錢比較重要啦～搶到錢再來買我的書～
我年紀輕輕就膽固醇偏高， 燕麥是我聽說還蠻有效的， 大家真的要重視健康， 推~
你確實夠輕
除了酒其它通通中... 為什麼沒酒 因為沒有錢! 考慮跳槽去...
酒確實滿貴的 唉～
身體健康最重要~
比中樂透重要
蘋果都沒給你廣告錢了， 你都免費幫他打廣告。 正所謂打很大，都不用錢。
沒辦法，我是麥金塔重度使用者
台電效率很好，半個小時就恢復供電， 所以剛好趕上馬克發文 大概是這區剛好有捷運站，台電不敢怠慢吧......(六點
也許有一些大官住在這也有關係
你說的真中肯~ 等等我也要去買瓶來喝~~~@@
值得
"對自己的身體好一點，多運動並多吃些健康營養的東西。不要日操夜操到人都葛了，那時就算事業有成又有個屁用 呢？" =>非常贊同....除了瑜珈之外，最近開始學打網球...打網球超好玩的...
網球我大學時瘋過一陣子，比打籃球還累，不過真的是個很棒的運動
那顏色讓我想到麥芽調味乳 不知道喝起來味道是不是也很像？
沒那麼甜
我放棄搶頭香了~~好好欣賞圖文後再說心得! 因為我覺得守在電腦前的五分鐘也很寶貴~~ 健康很重要的~~推推文喔~!
沒錯～反正你搶過了～ 以後的日子就好好看文分享啦 :)
健康最重要~~ 蛙有陣子都泡他們家的燕麥XD~~
現在不泡啦？
噗哈哈哈... 馬克每一個的抱怨都是我最常拿來用的藉口啊~~ 我之前是喝愛之味的... 不知桂格和愛之味的口感有何不同? 看完馬克介紹 也來試試看吧~~
希望你會喜歡囉
除了酒...都有吧
我發現馬克的網友們喝酒的人不多的樣子，這是好事
我有四個...外加偶爾有應酬需要喝酒... 工作所影響的可不止三高跟爆肝... 腸胃道疾病也不容忽視喔~ 健康真的很重要... 我自己就因為工作花了不少醫療費... 吃燕麥片真的很健康喔~ 不過因為我不喝冰的... 所以我還是自己泡燕麥片喝... 馬克的廣告很有說服力呢~~
我真的是有用心在寫啦，壓力也是很大的勒
Hi~ Mark. 其實我一直有在看你的網誌喔~ 最近的新書我也訂了 ^^ 這篇我也超有感覺的~ 健康真的很重要喔! 沒有了健康,什麼都沒有用! 我也都有在用"喝"的保養喔! ^^
新書已經可以取貨了，希望沒讓你失望
馬克...那我建議你用"雙滑鼠" 這樣左右手的肌肉才會均衡喔~ 話說回來...那個喝酒的場景真是令我"緬懷"((?!)) 想聽嗎~想聽嗎~XD
我不是想，是很想～ 快說～快說～ 我怕我會漏掉，留在我的留言板裡吧～ 我好奇的勒
@ˇ@ 馬克真的是天天加班唷? 阿捏真的好拼唷...@3@
我早已忘記一天只工作八小時是什麼感覺了
馬克桑 你怎麼知道我剛好需要這一味 趕快來去買來喝看看 另外身高應該是不會影響甩尾 因為我也有霸杯公分 除非你多我15以上 可能坐起來會不蘇湖 但是我可以確定 體重一定會影響的 不過你現在天天喝這個 我想應該是OK的啦 甩尾萬歲
哈哈～ 我壩告公分勒，不過好在沒有多你15以上，不然我大概也想去死了，現在就已經狠不方便了 唉～～～
為了身體健康, 那當然要推一把了.
推兩把都值得
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我可以想像到那個美術設計接下來的幾天生不如死的感覺了 馬克你的網誌真的是我上班時鼓勵我繼續撐下去的精神支柱 馬克~~~~~~我的神~~~~~~
我當你朋友就好了啦
改天去買來喝看看 如果價錢可人的話~
和喝可口可樂一樣可人
對客服那篇感觸甚多～ 但我並不是客服人員～ 我只是位置坐在客服的後方... 每每都感受的到其情緒的起伏波瀾.... 讓上班枯燥乏味的我增添了不少歡樂！！ 舉一個例子給馬克聽： 鈴～～鈴～～鈴～～ 客服：請問陳先生在嗎？ 對方：他不在喔！！（小朋友接聽） 客服：那你媽媽在嗎？？ 對方：她也不在喔！我們家沒有大人在～～ 客服：是喔！！那我需不需要叫警察去陪你呢？ 怎麼可以把幼童一個人丟在家裡呢？？ ........................聽到這！！我快抽筋了...................... 客服掛完電話～～也是像你的圖那樣～～一陣幹醮.....囧" ＰＳ：這裡的“客服”是銀行風控的客服！
哈哈～你們家客服確實很有趣～
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那個會不會有牛奶味..?! by 不敢喝牛奶的瑪姬
原味的一點都沒有奶味
為了這篇文,我犧牲了中午睡覺時間回來上網 所以我要喝桂格新麥片XD 新推出喝的麥片,好喝 不會有麥片加牛奶吃起來軟軟格格的感覺 而且利用7-11的活動省錢又顧健康,一兼二顧
我吃了好久御飯糰搭配喝的麥片好久了
是啊～ 與其喝那些不健康的玩意 不然喝這個好的多～ 不過... 我還是無法割捨咖啡啊～～ 救命～><
你和我好多朋友一樣，每天不喝咖啡就會發抖是吧？
哇~~ 跑到好後面!!!
跑太慢了
嗯...我該為自己的健康著想一下了(茶)
是該～比找好男人還重要
桂格如果有出燒酒的話我也會捧場的!XD! 哈哈 吼搭啦~
那我不用收費，直接幫這個商品寫推薦文
我看我也該來吃了....頭香對我來說就好像是地球到納美克星球一樣遠...
我現在回覆留言的時間，也像現在到漢朝一樣久
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我五種狀況都有ㄟ~~!!!! >"< 我該去買來試試了~~~
你的身體會謝謝你
桂格大燕麥片我也是自己有實驗過，大約吃個半年體脂就正常了唷~ 我也要趁六月底前去買這個來喝喝看，看看是不是會比愛之味的純濃燕麥好喝~ (我是喝奶味的，有人說像洗米水，還真的很像…哈)
我希望我真的也能和你一樣持續吃半年～至少目前為止我已經吃了一個月了吧
這玩意兒我也常喝~ 味道不錯說~ 話說我手上也有幾組~金石堂的優惠券~ 不過我要預購書時~他竟然說此書未達門檻不能使用?!
啊？我都用了說～～怎麼會這樣
請問紫紅色頭髮的客服是叫什麼名字來著？
JACKY
37樓的你的金爐 我就先保管了.... 不過你沒機會拿回去了!!
澇狠話勒～
哇~客服那一塊真是深得小夢的心!! 天天吸收負面能量， 真的有礙健康!! 但，還是只能加油~~^-^~~
我當你啦啦隊
不要日操夜操到人都葛了，那時就算事業有成又有個屁用呢？←請您先以身作則！
你～知～道～的～太～多～了～
這個不錯喝，我最近也常喝!推一個
那我也推你一個
也是~~健康很重要 沒有健康的身體~~ 事業再大~~錢賺再多~~ 都是空滴....
若二選一，我一定選健康
雖然不曾搶過頭香，但頭香和我一樣仍需再等８天啊～（持續倒數中） 所以不管搶不搶，都香～ 話說回來....保健的觀念得趁年輕就注意哩， 否則...待＂萬般皆下垂，唯有血壓高＂就欲哭無淚了 ="=
好你一個 萬般皆下垂，唯有血壓高
燕麥健康啊 可惜難吃..... 這就是世界的真理吧......
是啊～對身體有害的，多半都可口極了
的確 健康第一 我等等就去買看看 馬克 自從無意間 逛到你的無名 我就成 一位忠實的觀眾~@@
那在我關站倒閉前都要支持我喔
每一項都好有梗~~好好笑! MSN大頭貼比YA很可愛吔! ^^y 另外,我覺得95F的網友說的很對,哈!哈! 作息要正常啊! 最怕把賺來的錢都拿來買藥了~~ 所以,照顧好自己的健康最重要!
沒錯～我現在超注意的
我想我也屬於會提早翹辮子的一群 看來為了我個健康著想 明天早上去7-11買瓶還喝喝
要常喝啊～偶爾是沒效果的～不過話說回來，運動與作息正常才是王道
養生真的很重要 小拉除了每天都有補充維他命 我固定一個禮拜都會去給我朋友全身推拿 把全身的經絡通一通 真的有差啊!線條好看也把肉變結實了!! 我好喜歡喝燕麥 可是之前喝了候佩岑代言的那個 喝一口就吐掉了>_< ((很少有小拉覺得不好吃的東西呢!)) 這次來喝喝桂格好了!
若是依然會吐，看在我的面子上，至少喝第二口再吐啦
嗯～平平是在寫桂格的廣告文，馬克的就是比較好看呀～～
各有風格啦～ ^_^
每天吃維他命會死更快 傷肝傷腎！！！！！ 三餐正常，飲食均衡，就不需要補充化學製成的維他命！切記！
若是能當名媛，誰還要選擇當村姑呢
健康第一 大推 我家老闆就是把工作當生活、辦公室當造咖的人 據說她身上有三顆腫瘤，三不五時火氣一來就送急診 人有必要過的這麼痛苦嗎= = ps. 有一次加班，她竟然要我申請宿舍，理由是晚上回家比較安全 可是我家離上班地點只要20分鐘的車程= = 不要加班不是比較安全嗎…奇怪
老闆想的和我們不一樣
除了酒以外...其它都中耶.... 不過你的爆肝比較嚴重.... (所以我算比較有勝算的嗎@@)
妳贏定了
只有燒酒瞭解我... 燕麥價錢部便宜ㄋ!
比酒便宜
推~ 喝燕麥比喝啤酒強...
話說我已經有半個月沒喝啤酒了～真是嚇死我自己了
大推一個!! 馬克大真的是一與點中小上班族的心聲...
我也常一語驚醒夢中人
馬克先生請保重自己的身體阿!! 雖然我有符合其中一項 但看來殘破的身體還是比你這樣操的生活來的好多了 保持健康，持續出刊我是馬克網誌 這樣才能帶給我們這些口憐上班族們 每天上班的一絲希望? 呃不是快樂~哈哈!!!
我好像突然有點燃燒自己照亮別人那種偉大的錯覺
今天喝了桂格的鮮奶燕麥，感覺比愛之味的(奶味燕麥)還要濃、還要甜一點… 不過因為比較濃的關係，所以比較不會像洗米水了… 如果跟愛之味的一樣有出大罐，價格又公道的話，會選桂格的~~
目前好像沒有出大罐的，真可惜
加油啦! 馬克大大~ 我總是連第一頁都沒搶到過 = ="
沒關係，搶第四頁也是需要天分的
馬克請你也~阿保喔重~~ (請套入[媽媽請妳也保重]的曲)
你這樣就會暴露你的年齡啦
我有4樣耶..haha 馬克你可以不用回我的留言,我知道你夠忙了,還要回留言太辛苦了...
你越這樣說～我就越想回～～～ 我也不知我什麼心態.......
我踩!我踩!我踩踩踩～ 馬克～桂格好喝好喝～
我也是越喝越上癮
全部,我最中意這一句-- "操到人都葛了，那時就算事業有成又有個屁用呢？" 馬克,知道的話,就請好好善待你的身體啊! 哈!哈! 我也喝燕麥,但這個牌子的是用泡的. 每天早上一杯取代早餐,而且神奇的是,三四個月下來,我瘦了,哇!哈!哈!哈! 但像這樣包裝的現成品,我較常喝另一個牌子, 最近偶爾才喝這個牌子,但覺得它比較甜. 我只喝原味的.
看來你也是個重視健康的人，我該多向你看齊
看到你的廣告文，馬上跑去樓下小七買了一罐來喝，真的不錯喝耶～
多謝支持
不要人在天堂 錢在銀行 還是健康最重要啦~~~
我現在是人在銀行，錢在天堂
我也好愛喝桂格大燕麥 還可以取代夏天小孩的ㄋㄟㄋㄟ 只是，到底哪裡買得到大瓶的啊？
目前似乎沒有大灌的 @_@
*****
*****
最近7-11早餐搭配這個產品39元 還挺好喝的
所以我早餐這陣子都是它
我實在是對不起我的父母和身體! 最近都累出氣喘來了!祝福我吧!親愛的馬克~
你永遠都有我的祝福的
明天就去找看看＠＠
老文你快破百萬了～～～我也該來準備賀圖了吧～ 呵呵
啊....像偶這種血壓過低 喝這個有效嗎?! 會不會喝完血壓更低啊
阿災～～～ 我從沒聽說你血壓低噎～還好吧？
我有喝過，真的很好喝！ 附帶一提，馬克你是上班族的神！不管哪篇都寫中了我們的工作實況啊！
命中率算高的是吧 :P
燕麥化的好像... 好久不見優..
一轉眼你都要上國中了噎～～
健康才是本錢
有了本錢，才能生出利息
很久沒留言了 但是只要有上班 我就會上來看看喔!! 昨天馬上去小七買一瓶來喝 拿去櫃台結帳 小七的收銀人員還順便搖一搖才給我 呵呵!! 還不錯喝耶!!
小七的人還真古錐～ 確實這陣子沒見妳留言，不過有來看我就好 ^_^
還是要認真慢跑才行呀
我有陣子沒跑了～唉～
我覺得統一牌低糖豆漿或許會比較適合你 這是我最近熱衷的飲品
我基本上都喝統一牌無糖豆漿～那是我前一陣子的最愛
除了燒酒和吃東西之外， 其餘我都中標， 平常下班後， 光在公車上…連站著都可以睡得很熟了一ˇ一 我最近很容易餓， 所以常常會偷吃中午的水果或是狂喝水， 這就是我的命啊~~！！認命吧！！！
站著睡這算是境界很高了
畫到心坎裡～～～～ 我就是會掛上電話後開罵那一個= = 我要來去買一箱來喝．＝ ＝
我和桂格爺爺都想給你一個擁抱
我今天竟然跑去買了罐來喝 馬克你的威力無窮啊~~~~
我下次寫一篇要大家把錢轉到我帳號的文章來試試看....
這是廣告嗎...?
開宗明義我就說這是～
天阿! 你說的那五個特徵 我每個都有....@@
那還不快去買來喝
*****
*****
嗯，好吧， 我沒看到★
^_^ 那個滿好喝的 我有時都當一餐喝><
天呀~看完你的我就想到CF中的老人說 "向三高說~掰~~掰" 好！ 看了好有FU 我馬上就衝到樓下7-11買來喝！ (P.S他們找你寫，還真是找對人了！寫的真好！！)
立刻叫我媽幫我買個幾箱裝櫃子來給我!
可是我絕得無糖豆漿 喝起來沒豆漿的感覺 話說 我也好久沒碰我最愛的伏特加了 原來酒癮是幻覺
我是就客服~ 沒錯 = = 好脾氣都變暴躁了
我有買來喝了喔... 還不錯!! 對忙碌的生活來說...挺方便的...
我:我看我也該來吃了....頭香對我來說就好像是地球到納美克星球一樣遠... 留言時間:June 22, 2009 01:51 PM 馬克:我現在回覆留言的時間，也像現在到漢朝一樣久 留言時間:June 27, 2009 10:53 PM 不久~才五天~之前我都忘記我有留言了~收到回覆還滿驚喜的~因為差幾天一個月~
前幾天我剛好有喝 去7-11買早餐加這瓶很划算唷
常用滑鼠很容易肌腱炎 要小心喔!
對你的文章越來越有興趣了喔!! 呵呵!!
今天去7-11拿博客來的書有順便買了~~ 這可是看在你的面子上才買的~~是不是夠挺你的呀? 想不到在博客來訂的2本書,讓我拿到2款書籤吔!
^^很令人感同身受的好部落格 真是寫盡我們上班族的心聲~~大力推用力推~ 桂格燕麥 真是讚!!!!
去年在網路上找一些電腦教學文章時，偶爾發現一個不錯的部落格，而其主人在今年不幸過逝。以下是其相關文 章的擷錄，希望各位多多愛護自己的身體喔！ -------------------------------------------------------------------------------------- 上週找資料不小心逛到這個放了許多電腦教學的：高雄小丁 部落格 看到最上面那行字串： 敬告各位網友~ 目前小丁已連續10幾天無法進食及頭疼難耐。所以一直無力量在為格友們解答。尚請見諒，醫生 正做檢查，懷疑轉移至頭部。希望網友暫時不要再留言或回應了! 覺得好奇又在上面翻了翻許多文章 得知他不幸的罹患了肺線癌 , 吃新藥控制兩年後又發現轉移到肝 , 進而可能也蔓延至腦部了 作者為了要給家人更好的生活 , 兼了兩份工作 大夜班送羊乳 , 早上再到工廠上班 得到了更好的報酬 , 換來了是更差的身體 平常就該注意自己身體 , 否則一旦出現問題 , 那就麻煩了 有空看一下以下他的兩篇文章 , 順便思考一下你是否要改變了 (如果可以重來，我一定重新規劃我的人生)
新口味 花生豆漿 上市了 無名部落格:http://www.wretch.cc/blog/j100o205 歡迎指教
可憐的馬克~我看你好像沒有一天不操的 原來我們的快樂是建立在你的痛苦和壓力及睡眠嚴重不足之上 我該怎麼安慰你才好呢????
一邊看這篇，我趕緊去拿前兩天補貨的飲料出來喝，結果定睛一看．．．靠腰，我買的是克X燕麥牛奶．．．
It is imperative that you be aware of full tariff of the borrowed funds prior to taking it out super real regions financial charges $1 for each $10 borrowed approximately $500.