我是馬克 i'm mark

因為責任制的關係，我們為公司所付出的青春多半得不到絲毫的回報，但是別忘了生命是會自己找出路的（Life finds a way）。大家在不斷無償的加班之下，為求心裡上的平衡，自然會運用一些灰色地帶為自己爭取一些福利，以下幾點是大家普遍常用的方式：

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幾小時前，有位慷慨激昂的網友在我的留言版與網誌各處留了一篇相同內容的留言，留了那麼多地方大概是怕我看不見，刪掉多餘的留言後，想想我乾脆把它貼出來，不然只有我看到了還真有點可惜︰
1.老闆都是豬頭 那員工呢? 老闆都很昏庸 那員工呢?
2.老闆都依心情做決定 你是他肚子裡的蛔蟲喔? 你都知道喔

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i'm mark 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

眼瞎的老闆常以大家工作時間的長短，來作為上班認不認真的依據，但你一定見過公司中有不少人每天工作時間超長，但大部分時間都在打混摸魚或打情罵俏，對公司絲毫沒有任何建樹之餘，還能贏得眼瞎老闆的賞識，早期入社會見到這樣的狀況，真是讓我不得不大叫︰「傑克，這真是太神奇了」。

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目前《五斗米靠腰》已經悄悄的邁入第三刷了！開心的人除了出版社的老闆之外，第二名絕對是我。
此外，除了金石堂與博客來網書之外，現在你也可以在誠品網路書店買到我的《五斗米靠腰》啦。而在誠品網書的贈品除了原有的「職場求生貼紙套組」之外，還會加贈一套「馬克悠游卡貼紙」，因為之前的馬克書籤已經都沒啦 @_@ →，歡迎習慣在誠品網書購書的網友把握這次機會，贈品數量不多，動作要快喔！

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我即將在8月9號辦第一場簽書會了，我的老天，我的簽書會噎......若是我現在回到一年前把這個消息說給我自己聽，當時的我在笑掉大牙的同時，應該還會順便給我自己一個飛踢。
總之這個部落格出乎我意外的成功，最近我穿著自己的馬克T恤出門，在路上，居然不只一次有人指著我的衣服說︰「這是馬克的衣服，你認識他喔？」看著他們驚訝與開心的表情，我居然沒有一次敢承認我就是馬克本人，只能推說這是我網路上買的就快快離去。我也不知道自己在俗辣個什麼勁，總之我和大家一樣是個平凡到極點的普通人，有著不少喜怒哀樂，也有著一些悲歡離合，我不算特別的努力，也不算有什麼了不起的成就，熟識我的朋友甚至都知道我才剛從人生中的最低潮走出來，突然搖身一變，被冠上一個「知名部落客」的頭銜，認識我的人會開始冷嘲熱諷卻也略帶真心的祝福我，不認識我的人開始想知道馬克這傢伙是何方神聖，長啥鬼樣，姓誰名啥？說真的，我還真不習慣。
我喜歡部落格，這是個很棒的發明，讓我得以有個舞台可以表演，可以認識各方英雄豪傑，但它還有一個令我著迷之處，就是可以〝躲〞在這個平台之後，不具真名的肆意靠腰，沒人知道是否真有其人，也不知這始作俑者的來龍去脈......
如今藏不住了。因為出版書籍的這個商業行為，馬克和貞子一樣要從電腦螢幕裡走出來了，在誠品的這第一場簽書會，就是這個里程碑。
因為誠品的規定很嚴格，所以簽書會一定要在一個半小時內結束，再加上場地並不算大，所以為了防止當天會因為時間場地的限制，有人無法順利簽到名，因此決定以軟性報名的方式先做個大概的人數控制，所以只要你持有〝簽書號碼牌〞，當天我就一定會用我那歪七扭八的字將名字簽在《五斗米，靠腰》的書上，一定！
索取簽書號碼牌有以下三種方式，名額有限，換完為止喔︰
1. 在本篇網誌的【回覆】中留下你的email向我索取‭（好啦，這條路已經行不通了，爆滿啦....大家可由其他方式索取，或是參加金石堂的那一場啦 @_@ ）
2. 即日起至7/31止，於誠品信義店購買《五斗米，靠腰》，就可憑發票於2F服務台領取簽書號碼牌（因為誠品提供簽書場地，這是為他們保留的名額，也歡迎利用啦）
3. 8/9 PM 2:00於簽書會現場，憑《五斗米，靠腰》索取號碼牌（請於2點整再來排隊領取，毋需太早到，我沒有那麼紅）
ps.每張簽書號碼牌可簽的書上限為十本，周邊商品簽名也以兩個為限，不然會讓後面的人等太久，請體諒啦～咱們簽書會見！  ^__^


‭ ‬‭(‬松果体智慧整合行銷有限公司保有活動變更以及修改內容之權利‭)‬

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有一種人天生就愛加班，會造成這種「沒事也要找事情加班」的個性，在我看來只有兩個原因：
1.加班費
2.讓別人認為他是個重要的人

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如果你有以下這些現象，八九不離十你缺少了維他命B群！

雖然幾年前我曾有過一段嚴重的不易入睡期（其實不是一段，是長達一年），但最近因為心態的調整後，倒是每天都睡得很好，也不知是否與固定服用維他命B群有關啦，我雖然也很愛睡覺，但是每天大部分都與太陽公公同時間起床，這點應該嚇壞了我所有從事廣告設計行業的朋友。

曾經有過幾次在與一個知名傢具品牌提案時，我真的被客戶那集合了白雪公主的後母、灰姑娘的姊姊與睡美人中的巫婆的性格所惱怒，幾乎每次都想要怒髮衝冠表演一齣為民除害的戲碼。好在每一次我都忍住了，不然也許我現在還在坐牢......

我認為每間公司都有一定比例的神經兮兮同事，這種人每個部門都有，每天都在抱怨東抱怨西，擔心這個擔心那個，每天都不知道在愁雲慘霧個什麼勁，就算我本來開開心心的上班，一見到他我的快樂就被煙消雲散了，這種人活像哈利波特中的催狂魔（The Dementor ）......

那年我大概才24、5歲，每天加班到昏天暗地，精神狀況超差。有一次週六（沒錯，那還是個假日），我答應老媽會回家陪她吃個晚餐，但是沮喪的我看著桌上堆積如山的工作單，心中也就打消了這個念頭，難過的打了個電話回家和她說這個噩耗，結果我媽說︰「你剛才已經打電話回來說過啦，你還好吧？」。這是一個真實事件，當時我真的加班到恍神得誇張！

好端端的，為何要吃維他命B？

維他命是咱們能健康正常活下去所不可或缺的營養素。除了極少數的例外，維他命是無法由體內自行合成，所以大部分的維他命我們得由飲食中得到。但因為環境汙染、高溫烹調、精化加工及飲食攝取不均衡..等問題，現在要單從食物中得到足夠的維他命，大概和對中統一發票一樣難，所以適量的補充營養素是必須的。

尤其是維他命B群，非常容易被高溫烹煮、光曬等原因破壞，或是被工作壓力、菸、酒、咖啡因...等習慣被快速消耗。它又是水溶性的，會隨著水份，如：汗水、淚水、尿水...等排出體外，真的需要每天補充。

維他命B群能為你做些什麼？以下是我參考「維基百科全書」、「維他命聖典」再由專業營養師修正後的簡單的介紹︰
維生素B1 - 在人體中以輔酶形式參與糖類的分解代謝，有維持神經系統的作用，還可以促進腸胃蠕動，提高食慾。
維生素B2 - 幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝作用，可以維持皮膚健康。
維生素B6 - 參與胺基酸的代謝。維持神經系統和皮膚的健康。
維生素B12 - 參與紅血球的形成。維持紅血球及神經系統的健康，幫助注意力集中。
菸鹼酸 - 參與能量代謝。維持皮膚、神經系統及消化系統的健康。
生物素 - 參與體內脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝。
葉酸 - 製造紅血球不可或缺的物質，參與紅血球的形成。構成輔酶的一種成分。
總而言之，他有幫助吃進去的食物轉化成能量、迅速補充流失的體力並減少疲勞感、舒緩壓力的功能。

無論工作達人或是工作狂人，都該補充維他命B

前陣子勞碌於出書、部落格與工作，可說是再次忙出了人生中的另一段小高潮，就在那時HAC的行銷部門與我接洽撰寫試用文，與對方做了幾次溝通之後，我決定自己先來試吃一陣子，所以我在那段昏天暗地趕稿的時間裡為維持身體健康所作的兩件事就是喝燕麥與吃維他命B群。
吃也不是亂吃，我還是有做了一些功課，要有真正健康的身體，均衡的飲食、適度的運動與正常的睡眠才是王道，但可恨的是，健康的食物通常都很難吃，上班族想要有正常的作息又談何容易，所以在力不從心的同時，真的可以用維他命B群來輔助。而我所試用的HAC綜合B群錠是一間大型跨國生技製藥公司—永信藥廠製造的，有多大？台灣第一大。他集結美國Carlsbad Technology Inc.,USA(CTI)之預防醫學研究團隊，採用天然嚴選營養素材，並嚴格遵循cGMP及FDA製造規範所生產。所以說我吃的HAC綜合B群錠可是經過國外認證，採用藥廠級的製造流程管控的。

HAC知道每個人對於維他命B的需要量皆不同，甚至同一個人因為每天的身體狀態也會有改變。比如說：若你作息不正常或為飲食不均衡的外食上班族，你需要的量就會高些，所以他們體貼的將劑量作到衛生署規定的上限攝取量，就算有多出的量也會隨著代謝排掉，這樣就可以滿足每個人不同的需求了。而且沒有藥味，頂適合害怕吃藥的人。

想免費試用HAC綜合B群口含錠嗎？

這是我要求藥廠提供的，至少讓大家在看馬克推薦文的同時也能有些實質上的收穫，所以你若是也想和我吃相同的維他命B群，請mail你的姓名、地址寄給我吧，我整理好之後會請HAC寄一份『HAC-綜合B群口含錠(7錠/包)』給你，數量不多，請於七月十日前來信索取喔！

mail請寄︰markleeblog@yahoo.com.tw

 

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勞基法中關於加班的規範其實不少，有些法規看來真是人道到了極點，有些讓人不敢恭維。以下就列舉幾條與大家分享︰
【勞基法32條】
加班工時連同正常工時，一天不得超過12小時，每月加班總時數不得超過46小時。

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  我真的覺得和老闆講電話，重複此三句足矣....
  我覺得上述這個功能未來絕對會被「抓猴界」廣泛使用....
  智慧型手機未來也可能會提供對方是否在鬼扯的參考數據....
Windows Mobile現在正在舉辦一個《創意點子王》的比賽，只要把你瘋狂的創意與想法告訴他們，你就有機會得到萬元獎金和HTC手機！若是你覺得我上面所列的手機功能實在幼稚荒唐又可笑，那就想一個更加幼稚荒唐又可笑的功能來參賽吧，要知道最棒的點子當初都被大家認為幼稚荒唐又可笑勒......

→活動詳細內容←

喜歡這篇就給我個鼓勵～按個推吧！

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原本預計七月一號才要上市的書，不知怎麼著已經在前兩天就能取貨了，之前預購的朋友們這幾天因該陸續都收到了網路書店的取貨通知，記得要去拿書喔。

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邁克道格拉斯（Michael Douglas）是我非常喜歡的演員之一，他拍的很多好電影，直到現在我還會推薦給較年輕的同事們看，例如《華爾街》Wall Street、《黑雨》Black Rain和《致命遊戲》The Game

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亞洲人是個熱愛加班的物種，其中咱們台灣人更是堪稱箇中翹楚，接下來幾週，我就以本人粗淺的經歷來談談這個大家應該都很有感觸的主題吧。
首先我要客觀的說，今天你會在公司天天加班，自己也要付一大半責任，因為會來這家公司上班當初也是出自於你自己的決定，現在每天水深火熱，你也怨不得別人。在這兒我只能提醒你下次應徵工作時，該把罩子放亮些，在假裝小家碧玉和客客氣氣的同時，

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以我自身與觀看周遭人士的經驗，可憐的上班族大多過著不太健康的生活。想想這也是廢話，每天過著非人的生活，哪還有時間顧到自己的生活品質與健康呢？以下是我整理出的五項上班族不健康生活的代表，你可以看看你符合其中的幾項：
以上你若是符合任何一項，恭喜你就是三高（高血醣、高血脂、高血壓）的基本族群了，你依然可以毫不理會，任憑你的膽固醇飆高並繼續過你的日子（反正台灣每四位死亡者中，只有一人是死於三高相關疾病，看起來你還是很有勝算），或是你想和我一樣，至少為自己的健康做點什麼事...不過也許叫你改掉這些生活習性，你可能會有以下的抱怨：

沒錯，很多現實是無法改變的，但是你還是可以自己「創造」一些環境，從一些小地方就能很明顯的為自己的健康加分，例如每天攝取一些對於降低膽固醇有效的食物之一︰燕麥，這可是經過美國時代雜誌推薦的十大健康食品之一。（資料來源）

桂格100%喝的燕麥
說到燕麥，大家第一個聯想起的品牌應該就是桂格吧。就在前幾週，桂格推出了新商品《桂格100%喝的燕麥》，這是一種將大燕麥片液體化的新技術，厲害的是它保留了燕麥原有豐富的膳食纖維和營養素，再加上不用自己沖泡，打開蓋隨時就喝，你再也找不到藉口不對你的健康好一些了吧！給忙碌的上班族最好的建議就是：早餐喝膩了牛奶豆漿時，就來一罐桂格100%喝的燕麥吧！

另外，桂格100%喝的燕麥飲，現在不只7-11，全家便利商店也有賣了！大瓶裝的在本週五開始全聯福利中心、惠康超市、福利總處、通通買的到喔（2009.7.18）

↑ 這是msn的大頭貼，歡迎使用 ↑
        
↑ 這是超可愛的msn表情符號，也歡迎使用 ↑

以下這段話是我自己有感而發加註的︰

最近手頭上要處理的事情非常繁雜，我幾乎都待在家中〝閉關〞，連公司都不去了，每天在家不停的工作，實在累了就稍微躺個半小時，然後起來再繼續幹活。三餐為了方便省時最常吃的就是泡麵和水餃，我自己也很擔心身體會因此而報銷，所以我每天除了吃維他命來補充營養之外，一定每天喝一罐桂格的這個新產品...
這可不是狗腿為他們背書，答應為桂格寫這篇推薦文是五月的事了，所以這段時間我為了要思考如何為介紹，我蒐集了很多相關資料，也看了許多案例，越研究越發現我實在對自己的健康太漠視了，上述那五個不健康的點每一樣我都有（所以我才拿出來當梗用，藉以諷刺自己），所以我想，這樣下去不用多久我就要提早翹辮子了。就這樣，我真的養成了每天吃維他命和喝一罐桂格燕麥的習慣，也用以取代我常喝的奶茶與可樂等飲料。
所以最後還不厭其煩的叮嚀一下上班族們真的要正視自己的健康，對自己的身體好一點，多運動並多吃些健康營養的東西。不要日操夜操到人都葛了，那時就算事業有成又有個屁用呢？ （2009.6.5）

 

有感觸或想對身體好一點的朋友，就按個推吧！

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