《何為膳食纖維》
膳食纖維主要來自於植物性食物,它是一種不會被消化吸收的物質,但在維護人體健康上有著重要的作用,因此有人稱之為第七種營養素,它有以下兩個主要的功能:《如何攝取膳食纖維》
衛生署建議國人每日需要攝取的膳食纖維是20-30公克,但是要從哪裡來呢?很抱歉,大家所愛吃的肉類、海鮮或奶蛋類中完全沒有任何膳食纖維,只有蔬菜水果與穀物中才有。而你一定想不到每天你要吃多少蔬菜水果,才能攝取到20公克的膳食纖維。
要攝取20克的膳食纖維,你可以有以下幾種選擇:
是不是有點傻眼,要攝取足夠膳食纖維其實真不容易,以下是我昨天所吃的東西,早餐:一杯牛奶+火腿蛋三明治(膳食纖維含量約為0.5公克)、中餐:四菜一肉的便當加一顆蘋果(膳食纖維含量大約為4.5公克)、晚餐:四菜一肉一湯外加一小盒鳳梨(膳食纖維含量約為4.5公克),一天下來總共也不過吃入了9.5公克的膳食纖維,離標準還真有點遙遠,難怪許多人都有排便不順的問題,所以除了正常飲食之外,你還有其它的好方法…
《樂可纖》
歐洲原裝進口的『樂可纖』含有獨特的Glucomannan(葡甘露聚醣),來自純天然植物的塊莖,是全新的水溶性膳食纖維。小小一包樂可纖就含有2.2公克的膳食纖維,等於吃二顆香瓜的量(膳食纖維含量約為2.1公克)。
食用方法很簡單,將一包粉狀的樂可纖加入250cc的溫開水,充分攪拌後盡速喝下。因為它會快速吸收水分,膨脹成原來體積的50-100倍大,如果飯前喝,在胃中膨脹容易有飽足感,就不會再亂吃其他垃圾食物了!
而且樂可纖膨脹形成的天然植物膠,會促進腸道蠕,每次喝完過會兒,我就會聽到肚子發出很開心的咕魯咕魯叫聲,表示今天可以不讓自己〝一肚子大便了〞了。
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《好康放送》
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無論拉不拉的出來,都請按個推吧...
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馬克,早~ 這週終於感受到秋意了, 不過每天賴床的時間也增加了… 這週末就是國慶日了,可惜沒得休假… 不然,這節日就更值得慶祝了…
sasa早~ 關於國慶日沒放補假這件事也刺痛著我
馬克~早安! 好久沒有空來搶頭香了~ 前鎮子趁著中秋節其去了趟曼谷自由行 去之前也是ㄔㄨㄚˋ的要死颱風要來了這件事, 好在我比馬克幸運一點,飛機一切平安,哈哈 工作要加油囉^^
我降落時被“一路順風”整慘了
馬克早安,今天怎麼才週三呢!! 應該要到周五了才是啊 @__@ 天氣轉涼,有夠好睡的 >/////< 一不小心就會睡過頭啊...... 一早就被抓去開會....不開心!!
今天怎麼才週三呢?我以為除夕了啊 @_@
無名氏先生第二彈發射~~~
設偏了
星期三,去爬山(我也想啦) 是星期三,要上班(呀不是一到五都有?) 上班來去看馬克 哈哈哈哈哈哈哈
自問自答... 我也有這種症狀
沙發不好搶,繼續搶椅子
桌子目前乏人問津
馬克早安~
Evan 早安
早安.馬桑.妖獸冷.今天台中好冷喔.不知道馬桑那邊是否一樣.小週末快樂^
沒有我的心冷
一變天就感冒 真痛苦呀~ 嗚嗚嗚~~~ 而且最討厭同事明明就感冒還死不承認 又不戴口罩 討厭討厭啦!!!!
和喝醉的人一樣?
馬克早安~ 畫2顆"上班抗憂鬱"藥丸給柚呆!! btw~順便來張重感冒處方籤!!!
哇哩~ 你該不會是9樓的同事吧~
馬克早~~~ 每次都忘了來搶 今天上班眼睛好痠喔
心不要酸就好
今天按了好多次重新整理啊,按到肚子都痛了...... 快衝廁所去~~~
下次便秘時我也來按
居然搶不到頭香....可惡
別以為無名氏就能在無名小站一直吃的開... 不容易的
每個月月初都要重新思考咬拖鞋的意義
月底呢
剛剛忘記登入了
喔
馬克早~好久沒搶位置坐啦 最近總是覺得睡不飽 看來假日要好好補眠一下了... 馬克最近好嗎~?
狀態:一言難盡
先搶再看!
慢慢看喔
馬克早安唷 給我床ㄚ 還是想睡覺ㄚ 先留在看ㄚ
妳和17樓的一起慢慢看喔
天ㄚ~沙發也太難搶了吧!
然後我就有回不完的留言
我來了
敢問您是哪位?
YA~ 第二推耶!
YA~
今天搶到沙發又搶到第一推, 值得泡杯咖啡慶祝一番呀~ 因為熱愛蔬菜,所以膳食纖維獲取應該算充足, 這篇廣告文對我而言可能效用不大, 不過倒可以把它轉給感覺像「滿肚子大便」的同事看看~~
雙料冠軍!!
馬克大早安
大早安
馬克~~~早安~~~~ 昨天早上老闆才指示說要去蘇州,下午開完會出來, 機票就訂好了,明天透早的飛機,我四點就要起床… 應該至少會有一個星期沒辦法跟你喝咖啡了…
一切順利啊~ 我泡好咖啡並備好軟墊等你回來!
活動一的「活動網址請按我」連不進去, 出現錯誤了
謝謝~現在好了 @_@
馬克大大早 生活遇到不順,來您這晃晃 心情頓時開~~~~~啦!!!! 一洩千里
願大家不再一肚子大便
快搶 我最愛一三五 因為馬克
其實二四也有人人有腰靠的更新...別忘了
活動網址請按我<<<<<沒得按耶
現在有了 >_<
早安~星期3了~~又快週末啦~
我都很擔心一晃眼就世紀末了
馬克大早安
vivi妳也早
看了這麼久了靠腰文~終於今天搶進第一頁~真開心~
這........ 看看右邊的數字,讓我情何以堪啊
來報到囉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
報到的費用帶來了嗎
不爽跟不順 真是人生兩大困擾 難道這就是人生??? 唉~~~
這樣的人生才有劇情
馬克早ㄚ~~的確現代人生活太緊張都會造成上廁所不順的症狀~~ 我很多同事都這樣耶~~~
祝他們菊..喔不~是同花大順
蝦咪~才8分鐘就再第二頁了
我花了20分鐘才追上大家的8分鐘
影片好好笑!
拍的算有質感
為什麼要註明”地址”跟”寄件地址”? 有什麼不同的涵意嗎?
靠腰~沒校出來~ 謝謝喔
喔喔~~~我應該還在第一頁吧
我很遺憾
早阿~~馬克... 我選香蕉~~感覺量比較少~~ 哈哈
看圖就知到我也是~
Dear馬克~ 29跟31樓都是我啦~所以不用情何以堪~XD 難得搶進第一頁~ 相信本週會有好事發生!!
哈哈~我發現了~ 現在我搞錯了~就更情何以堪了 @@
馬克大~~~~!! 我來啦.....
峰哥早~~~
馬克大~早~~
愛莉絲早
沒工作後~沒有了一整個大便啦~~^^
有失有得!
快中午了~
順便提供一個小方法~ 早上起床就喝1~2杯溫開水~也可以促進腸胃蠕動歐~~ PS:嚴重便秘的可能效果不顯著~
希望腸道順 工作也順 唉...
下週公司要換座位了, 好的是靠近窗戶, 壞的是靠老闆好近好近… (暈)
馬克大....我找到你在內地的家啦!!
*****
馬克桑 我超極順的萬歲
馬克好~ 我前一陣子忙著在醫院實習怎麼當一個襯職的護士,每天早上六點多就得出發去醫院了,因此沒辦法再中午回宿 舍來看你的圖解悶... 現在回來學校上課了,可以趁著不用上課的早晨來留言...臻地覺得當學生真的好幸福ˊˇˋ
恩恩... 便秘真是夢魘 Orz 為了解決便秘,每月不知道要花多少小朋友了 = = 這產品也許可以試試 囧"
好文 大推
這個我很需要,我也很不順 = = 吃了很多類似的東西,希望馬克介紹有效喔~~ 再幾天就是值得慶祝的國慶日,不為別的,因為我這份工作三年整了^^y 老娘我要來去放長假騎車環島去囉 ^^y 哇~哈~~哈~~~哈~~~~~~~
怎麼不是抽試喝品一盒,看到馬克的廣告文超想喝看看的, 希望有助淢重。
有吃了工作會順的嗎?
講到排便 好像是現代的人困擾的問題 最後一個影片 讓我真的覺得太可怕了 一定要來喝一下這個飲料 順"便"一下^^
樂可纖真的很有用 >///<
34樓的Q & A超好笑~ 虧馬克想的出來~ 同花大順...........XDDDD
哈哈~現代人膳食纖維~真的很缺啊~XXD
午安 在老闆面前屬牛屬馬的也不少
哇~ 一肚子"真的"大便真的很不舒服耶~
心情很塞.... 肚子還好@@
圖畫超可愛的 原來膳食纖維這麼難攝取 下次來試看看樂可纖好了 感覺比較簡單
不管順不順都要推啦 我每天排便順暢...偶而還會拉肚子= = 從小黃瓜開始笑..到了白雪公主已經笑到不行 抱個番茄吸的RITA被馬克惡搞到三條線..哈哈 心情不爽一肚子大便來看馬克的圖文笑笑真的有療癒效果....
第二則廣告真的讓我臉上三條線 該說有創意捏 還是?! 囧rz
真好笑^^ 影片實在太爆笑了
現在被老闆追著要日誌了....是和這篇沒甚麼關係,讓我發發牢騷吧
馬克... 我想我這週應該也不會太開心...
........ @_@
恩恩 感謝分享ㄟ 介紹的很詳細~~還有圖示呢@@ 路過 給你推一個 有空也可以來逛逛我的無名 互相交流優~
這個問題對我的困擾不大 基本上拉不出來的時候 我就去吃個麻辣火鍋 給他點個重度辣 隔天馬上"重度拉"= =
我就是很不順的那種!!! 不爽也是天天有啦!! 總之 我要多吃水果 以上
終於趕上進度了~ 這次不算太慢!!!
呵呵~
"因此有人稱之為第七種營養素",第七種營養素,應該是植物生化素才對。
每次喝完過會兒,我就會聽到肚子發出很開心的咕魯咕魯叫聲 (這是準備要拉肚子了嗎XD 哈哈哈...) 新兵日記上週剛好演到耶XDD...不順的話 晚上喝雞湯...哈哈~ 繼續來去受訓Q_Q 大家加油~
瞞不錯ㄉ產品ㄟ 買來試試看 多謝馬克大大分享~~~
我也滿肚子"大便" ~"~
帶"賽"真不是件好事~~哈哈哈
*****
被老師氣到一肚子屎了
剛看了一下影片.. 第一個也太誇張了吧...需要爽成這樣= =" 第二個我嚇一跳..死神到訪嗎??看到後面簡直笑死了 女主角不計形象演出逼真..尖叫到嚇人
以上你開的條件太困難了 兩個月前~ 我用一張名信片就幫我換來一盒樂可纖樣品 一包樂可纖+250的白開水快速攪拌均勻 立刻喝下去(你會聞到淡淡的橘子味)(沒有一般的藥味) 不然它就會膨漲成果凍狀 (個人喝完後經過8小時嘿~嘿~嘿~拉的非常順利)
我要快去買來吃.. 一肚子大便了..
哈哈 好久沒看馬克的網誌 上網誌
這種東西都沒有試用包 要是真沒用買了不是很浪費 ~~ 囧
把你介紹給朋友們!你太妙囉~~
看完之後~我比較想要蔬菜水果桌布XD
不知板凳有人坐? 沙發不好搶~頭香更沒我的份~ 拿把板凳找馬克 一切(*便不順都順暢)cc~ 你好阿~
可惡被騙了膳食纖維原來這麼難攝取! 可不可以不要吃那麼多膳食纖維我多運動阿?
早上9:12~搶到第3頁去了~XD 我有很乖的把文章看完~呵~
嚇死人的換算方式... 出家人應該很順吧@@
棉花糖不行嗎? XDDD
摁~今天有左邊的一肚子大便症狀
第二個廣告也太誇張了吧! 好好笑喔! 推推ㄟ
蔬果那段很好笑,我超愛 很可愛的兔子
天阿、真是很貼近生活……那個廣告真的也太跨張了吧!!!
之前特地跑去7*4看~~~可是沒有看到耶~
我也很想試一下呀....> <
有趣的蔬果圖 賽很大是很多人的心聲哦!! http://success888.weebly.com/
馬克有很多抽獎活動,多到讓人眼花繚亂,不過怎麼覺得都好難中獎喔
第2個影片的拍攝地點跟自由發揮的死定了一樣耶!!!!!
16樓來回應馬克大~~ 因為樓上空氣比較新鮮阿!! 等我跳到一樓 就算躺著也能呼吸新鮮空氣^^
也在期待還能長高~~><
那個廣告應該不會出現在電視上吧... 還沒看過本土尺度這麼寬的廣告... 第二則結局跟想的不一樣... 總之...推了!!
因為看了這篇文章而去買了這產品,真的非常後悔,我真恨自己怎麼這麼笨會去相信網路上的「王祿仙」(台 語)。我吃了是會拉,可是是狂拉,還一直脹氣,不小心都拉在褲子上。而且這家公司不之怎地,我寄了發票 後,多送了我倆盒。這產品這麼貴(780),竟然這麼好康?我以後再也不敢輕易相信網路推薦了。
大家好....