你為健康作了甚麼？ @ 我是馬克 i'm mark

以我自身與觀看周遭人士的經驗，可憐的上班族大多過著不太健康的生活。想想這也是廢話，每天過著非人的生活，哪還有時間顧到自己的生活品質與健康呢？以下是我整理出的五項上班族不健康生活的代表，你可以看看你符合其中的幾項：

以上你若是符合任何一項，恭喜你就是三高（高血醣、高血脂、高血壓）的基本族群了，你依然可以毫不理會，任憑你的膽固醇飆高並繼續過你的日子（反正台灣每四位死亡者中，只有一人是死於三高相關疾病，看起來你還是很有勝算），或是你想和我一樣，至少為自己的健康做點什麼事...不過也許叫你改掉這些生活習性，你可能會有以下的抱怨：

沒錯，很多現實是無法改變的，但是你還是可以自己「創造」一些環境，從一些小地方就能很明顯的為自己的健康加分，例如每天攝取一些對於降低膽固醇有效的食物之一︰燕麥，這可是經過美國時代雜誌推薦的十大健康食品之一。（資料來源）

桂格100%喝的燕麥
說到燕麥，大家第一個聯想起的品牌應該就是桂格吧。就在前幾週，桂格推出了新商品《桂格100%喝的燕麥》，這是一種將大燕麥片液體化的新技術，厲害的是它保留了燕麥原有豐富的膳食纖維和營養素，再加上不用自己沖泡，打開蓋隨時就喝，你再也找不到藉口不對你的健康好一些了吧！給忙碌的上班族最好的建議就是：早餐喝膩了牛奶豆漿時，就來一罐桂格100%喝的燕麥吧！

另外，桂格100%喝的燕麥飲，現在不只7-11，全家便利商店也有賣了！大瓶裝的在本週五開始全聯福利中心、惠康超市、福利總處、通通買的到喔（2009.7.18）

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以下這段話是我自己有感而發加註的︰

最近手頭上要處理的事情非常繁雜，我幾乎都待在家中〝閉關〞，連公司都不去了，每天在家不停的工作，實在累了就稍微躺個半小時，然後起來再繼續幹活。三餐為了方便省時最常吃的就是泡麵和水餃，我自己也很擔心身體會因此而報銷，所以我每天除了吃維他命來補充營養之外，一定每天喝一罐桂格的這個新產品...

這可不是狗腿為他們背書，答應為桂格寫這篇推薦文是五月的事了，所以這段時間我為了要思考如何為介紹，我蒐集了很多相關資料，也看了許多案例，越研究越發現我實在對自己的健康太漠視了，上述那五個不健康的點每一樣我都有（所以我才拿出來當梗用，藉以諷刺自己），所以我想，這樣下去不用多久我就要提早翹辮子了。就這樣，我真的養成了每天吃維他命和喝一罐桂格燕麥的習慣，也用以取代我常喝的奶茶與可樂等飲料。

所以最後還不厭其煩的叮嚀一下上班族們真的要正視自己的健康，對自己的身體好一點，多運動並多吃些健康營養的東西。不要日操夜操到人都葛了，那時就算事業有成又有個屁用呢？（2009.6.5）