我是馬克 i'm mark

有時候，我會突然寫不出任何東西，連最基本的表達都做不到。我可能會呆坐在電腦前面，或麻木的「被電視看」，再不然，就是隨意的翻開一本書，假裝用功的模樣，其實一個字也沒朝腦袋裡進去。這樣的狀態讓我連「我不快樂」，這類簡單又明白的宣稱，即使竭盡全身之力也無法讓這幾個字攀上紙頭。或許翻翻過去寫的東西可以恢復些許「功力」吧！順著這念頭打開舊作，得到的是更大的挫折與灰心，因為那些精彩的內容，彷彿是被神明附身下的燦爛煙花，自己不可能再有此炫目之作了！

我想這就是「低潮」吧！

當然，我能夠寫到這兒，代表著自己正在脫離低潮的過程中，如果你要問我「如何」走出來的，我想答案可能會讓你很失望。「因為已經爛到一個極致與徹底的境界，所以做任何事情都很有可能會讓狀況改變，而且會有『大大好轉』的感覺！（或錯覺）」這是我有點喪氣的回答。可是，這也是我發自內心的感受。或許你看到這裡會嗅到消極的氣味，請容我談談自己的體會後，你再做結論吧！
低潮像是一個無聲的刺客，冷不防的暗算我的鬥志、打擊我的信心、綁架我的勇氣，來無影、去無蹤，通常都在身受重傷且動彈不得後，才恍然的說：「我陷入低潮了！」我幾乎無法知道低潮是怎麼來的、何時開始的，總在身陷泥沼後，才依稀理解每況愈下的軌跡，但為時已晚。所以我只好用僅存的氣力，試著聽聽低潮在我心理發出的細瑣微聲。

就在我掙扎著是否要寫下諸如「我不快樂」或「我低潮了！」等，這類直白的字詞時，我聽見了！我聽見內心有個聲音說著：「這種表達方式你也好意思寫下來喔？也不想想你以前是如何流暢且優雅的遣詞用字？」這是我的聲音，口氣卻有如一個挑剔、難以取悅的老闆。這聲音指責著關於自己的一切，對於任何作為都看不順眼，發語詞通常是「你應該…」、「你得…」，充滿壓迫感。應付眼前的工作已經夠累人了！這聲音的疲勞轟炸更使壞心情雪上加霜。雖然這聲音不斷的告訴自己什麼是「好的」，乍聽之下也頗有鼓勵的意味，可是靜下來看看，才赫然發現只要是眼前當下的一切，這聲音幾乎都認為是「不好的」。這個聲音把自己的所有經驗貼上「好」與「不好」的標籤。


把經驗粗魯的貼上評價標籤，就好像一個人因為怕冷，而向神許願期盼「廢除」冬天一樣。冬天對大地的意義在於休養生息，因此才能儲備足夠的能量迎接春暖花開。我開始重新看待「貼標籤」這件事，或許我該試著不去為經驗區別好壞。從某個角度來看，可能是因為自己把曾經的成功貼上「好」的標籤，才賦予「不好」的低潮如此強大的破壞力吧！

其實低潮給疲憊的身體休息的機會，讓紛亂的思緒有沈澱的可能，也讓失控的野心得到重新審視生命意義的理解。不亂貼評價的標籤，起碼能在無所建樹的時刻，不必分散寶貴的精神，去應付那擾人的聲音吧！對我來說，這樣就足夠了！



雖然這篇文章從自己的經驗談起，而且我又是一個寫作人，所以我有點猶豫是否要以本文做為馬克大人的代班文。可是後來想想，低潮是每個人都會面臨的情境，只是我相較於忙碌的上班族，有更多的時間去聽聽內在的聲音，而且那內在的自我批判與否定，正是讓低潮一次次展現破壞力的原因。這讓我有種迫切感，想要將這聲音呈現給大家，或許你心中也有這樣的碎語。

我相信低潮有其正面的意義與價值，走過低潮的過程也可以建立內在更厚實的自信，但首先，我們得先學會自我接納。我想對上班族而言，檯面上的批評或檯面下的詆毀是最不缺的東西，所以別再自我挑剔了。在我們意識到身陷低潮的那一刻，其實已經付出了相當的代價，而且對多數的人來說，做好自己分內的工作本為天經地義的事，所以別再把低潮當作是一種懲罰或錯誤，一直埋頭於「檢討」之中，特別是自我針對式的批判。再說，如果你是凡是不在乎的人、如果你沒有任何期許、或者你不曾致力於邁向顛峰過…，你有可能「陷入低潮」嗎？

試著找出並肯定低潮的存在意義，你會發現透過這個想法，也找出了自我肯定的可能性！其實，低潮往往是邁向高峰的第一步！而且通常會在你登頂後，發現低潮是最有意義的一段過程！千萬要相信自己喔！祝福大家！